gs편의점 cu편의점 다이어트 도시락 음식 추천, 모든 식단 분석!

안녕하세요! 여러분들에게 꿀정보를 전달해드리는 꿀천사입니다. 잘 지내시고 계신가요? 요즘 코로나때문에 많이 힘드실텐데 몸도 마음도 지치는시기... 주위에 소중한 사람들과 함께 소중한 시간을 보내며 이겨냈으면 좋겠습니다. 오늘은 다이어트를 하시는 분들을 위한 정보를 들고 왔습니다^^ 바로바로 다이어트 도시락입니다!

요즘 혼자서 사시는 분들이 많으신데, 집밥해먹기 너무 힘들고 귀찮고... 그런데 왠지 모르겠지만 살은 쪄가고 있고... 이런 상황을 해결해줄 식단을 찾아보니, 편의점에서 나온 도시락에 대해서 많이 알아보시는것 같아요. 다이어트를 위한 편의점 도시락을 소개해 드릴테니 한번 읽어보시고 유용하게 정보 쓰셨으면 좋겠습니다.

 

 

gs편의점 cu편의점 다이어트 도시락 음식 추천, 모든 식단 분석!

 

다이어트 도시락은 편의점에서 요즘 편하게 구할 수 있는데요! 우리 실생활에서 쉽게 찾아볼 수 있는 대표적인 편의점 2곳을 꼽아서 소개해드리려고합니다. 첫번째 편의점은 CU편의점이고, 두번째 편의점은 GS25편의점 입니다. 과연 각각의 편의점에는 어떤 다이어트 도시락이 있을까요? 하나하나 같이 살펴보도록 해요^^ 계속해서 소개해드리는 내용은 정말 유익한 정보이니 유의 깊게 봐주시기바랍니다~!

GS25 도시락

 

1. 11가지 찬 많은 도시락

첫번째 도시락은 11가지 찬 많은 도시락입니다. 보통 도시락을 고르 실 때는 단백질함유량이 얼마나 많은지를 조사해보셔야합니다. 이 도시락은 일단 단백질을 위한 재료가 많이 함유되어 있습니다. 치킨까스, 생선까스, 밥, 삶은달걀, 불고기, 등이 주요 메뉴입니다. 

영양정보는 나트륨 1462mg, 탄수화물 102g, 당류 11g, 지방 32g, 트랜스지방 0g, 포화지방 4.5g, 콜레스테롤 65mg, 단백질 29g 입니다. 탄수화물과 단백질이 고르게 들어가 있고 지바은 적은 편이며, 나트륨 함유도 적은 편이라서 다이어트를 하는 동안에 맛있게 먹기에는 적당한 도시락인것 같습니다. 다만, 양이 많을 수 있으니 염두해주세요. 

 

2. 국립공원 내장산 새송이떡갈비 도시락

두번째로 소개해 드릴 도시락은 내자산 새송이가 들어가 있는 떡갈비 도시락입니다. 이름 참 신기하죠? 국립공원공단이라는 기관과 gs25가 함께 콜라보를 해서 만들어낸 도시락입니다. 국립공원에대한 이미지를 홍보하기위해 gs와 상품 제휴를 한것 같아요. 떡갈비와 함께 국립공원의 새송이버섯을 같이 먹을 수 있습니다. 밥, 어묵, 계란말이, 떡갈비, 닭갈비, 새송이 버섯이 주요 메뉴입니다.

영양성분은 어떻게 될까요? 나트륨 910mg, 탄수화물 79g, 당류 7g, 지방 27g, 트랜스지방 0.3g,  포화지방 9g,  콜레스테롤 111mg, 단백질 27g, 총칼로리 667kcal입니다. 트랜스지방이 약간은 들어있다는 게 흠이지만, 칼로리가 워낙 적은탓에, 다이어트에 적격입니다. 나트륨도 편의점 도시락치고 낮은 수치입니다.

 

 3. 로스트 치킨 에그볼 샐러드

세번쨰로 소개해드릴 도시락은, 로스트 치킨 에그볼샐러드입니다. 세번째 도시락은 웨이트보다는 체중감량을 목적으로 다이어트 중이신 분들에게 보다 적합하게 샐러드로 추천해드립니다.  구성 메뉴는 굉장히 심플합니다. 로스트 치킨, 토마토, 삶은달걀, 양상추, 드레싱 입니다. 닭가슴살로 칼로리를 대포 줄이면서 삶은 달걀과 토마토로 단백질, 식이섬유소를 챙긴 식단이라서 만인의 다이어트 식품이죠? 식단은 이렇게 구성되며 계속해서 유익한 정보를 보여드리도록 할게요. 집중해서 계속 봐주세요~!

 

 

영양성분을 살펴보겠습니다. 나트륨 350mg, 탄수화물 18g, 당류 10g, 지방 4g, 트랜스지방0, 포화지방 0.6g, 콜레스테롤 100mg, 단백질12g, 총칼로리 156kcal. 칼로리도 200이 넘지 않고, 가격은 4800원입니다. 너무 싸서 다이어트를 하면서 돈도 아낄수 있는 제품입니다.

 

4. 든든 불고기 곡물 샐러드 박스

마지막으로 소개해드릴 GS25의 다이어트 도시락은 불고기곡물 샐러드 박스입니다. 곡물과 고기를 참께 함유하고 있는 식단입니다. 아랫층에는 채소류가 많이 들어가있고, 윗층에는 불고기, 콩, 여러가지 씨, 소스가 포함되어 있습니다. 콩은 완두콩 및 병아리 콩으로 구성됩니다.

가격은 4700원이며 영양성분은 콩와 고기 샐러드로 구성되다보니 포장용기에 따로 표기가 되어 있지 않아서 정보를 구하기 어려웠습니다ㅠㅠ 

 

CU 편의점 다이어트 도시락

1. 맛남의 광장 제주 참조기 정식

첫번째 도시락은 제주 참조기 정식입니다. 만남의 광장에서 제주도 특집으로 조기에 대한 에피소드를 찍었나봐요. 이를 계기로 CU에서 제주도 참조기를 사용하여 도시락을 런칭하였습니다. 구성 메뉴는, 양념제육불고기, 밥 , 참조기, 겨울동나물무침, 건파래자반, 양배추 등 입니다. 이 도시락은 특이하게 생선이 들어가 있어서 다이어트 식단에 도움이 되고 있어 추천해드립니다.

영양성분은 나트륨 1206mg, 탄수화물 85g, 당류 12g, 콜레스테롤 74mg, 지방 25g, 트랜스지방 0 , 포화지방 6g, 단백질 35g 입니다. 탄수화물과 단백질이 고르게 들어가 있고 트랜스지방이 무첨가되어 아주 좋은 영양 성분이라고 볼 수 있습니다.

 

2. 더블 골든텐더 샐러드

두번째 도시락은 골든 텐더 샐러드입니다. 구성 메뉴는 옥수수, 메추리알, 양상추, 토마토, 텐더치킨, 식빵조각, 드레싱소스 입니다. 가격은 5000원 정도이며, 치킨과 옥수수 야채, 그리고 빵조각들로 3대 영양소와 식이섬유소를 고루 갖춘 식단을 구성한 점이 특징입니다. 다이어트에 도움이 되는 정보 우리 같이 조금 더 알아 볼까요?

 

 

영양 성분표는 샐러드 식단이므로 따로 적혀있지 않아 첨부 하지 않습니다. 탄수화물과 단백질, 그리고 식이섬유소가 충분히 섞여있는 샐러드 식단입니다. 나트륨과 지방및 콜레스테롤은 걱정하지 않으셔도 되는 메뉴이므로 안심하고 다이어트 식단으로 드셔도 됩니다.

 

3. 돈불고기 덮밥

cu의 3번째 메뉴는 돈 불고기 덮밥입니다. 생강과 단무지의 반찬과 함께 불고기 덮밥이 메인 메뉴인 구성입니다. 메뉴는 정말 심플하죠? 딱 분식집이나 식당에 들어가서 7000원 이상의 금액을 지불해야 먹을 수 있는 불고기 덮밥 메뉴를 적당한 양과 칼로리로 편의점에서 저렴하게 구매해서 드실 수 있습니다.

영양 성분을 찾아보면, 나트륨 818mg, 탄수화물 67g, 당류 10g, 지방 15g, 포화지방 3g, 콜레스테롤 41mg, 단백질 18g, 트랜스지방 0g 으로 구성되어 있으며 총 칼로리는 518kcal입니다.

 

4. 옥고 감볼 샐러드

마지막 cu편의점의 다이어트 도시락 메뉴는 감볼 샐러드입니다. 각겨은 4800원이며 총 열량은 280kcal 입니다. 옥수수, 고구마, 감자와 크루통 및 크렌베리 그리고 토마토와 올리브가 메뉴로 구성되어있습니다. 치킨같은 단백질은 포함되어있지 않고, 과일쪽에 보다 치중한 다이어트 구성 메뉴입니다.

영양정보를 살펴보면 나트륨 340mg, 탄수화물, 39g, 당류 16g, 콜레스테롤 15mg, 지방 12g, 트랜스지방 0, 포화지방 2g, 단백질 4g 입니다. 칼로리는 아까 말씀 드린바와 같이 280칼로리입니다. 

 

끝으로

 

지금까지 여러분들에게 도움이 될 수 있는 다이어트 도시락 식단을 알아보았는데요! GS편의점, CU편의점을 대표로 하여 다이어트에 도움이 될만한 편의점 도시락 추천을 해드렸습니다. 괜찮으셨을까요? 다이어트를 하는데 최대의 친구는 식단도 중요하지만 운동입니다. 요즘은 시국이 시국인지라 운동시설이 잘 열리지 않는 기간이 더 많지만 이럴때일 수록 홈트레이닝을 통한 체력단련을 잘 하셔야해요

지금까지 저는 여러분들에게 꿀팁, 꿀정보를 전당해드리는 꿀천사였습니다^^ 다음에도 더욱 유익한 정보를 가지고 찾아오도록 하겠습니다. 긴 글 읽어 주셔서 정말 감사합니다~!

더욱 유용한 정보는 계속 됩니다^^ 계속 읽어주세요~!

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