[내돈내산] 로즈힙퓨레쥬스 먹는법 복용법 효능 가격 성분 효과 부작용 후기!

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안녕하세요. 오늘은 로즈힙 효능 및 로즈힙퓨레쥬스를 먹는법을 알아보려고 합니다. 로즈힙이란 장미꽃이 피고 졌을 때 생기는 붉은색의 작고 동그란 열매로서, 일반적으로 장마가 지는 초여름에 열리기 시작해서 가을까지 익게 됩니다. 보통 유럽에서 과일 브랜디를 만드는 데 사용되기도 하는데요. 로즈힙퓨레쥬스는 이 로즈힙이라는 야생 열매를 통째로 갈아서 만든 쥬스를 말합니다. 맛은 풋사과나 대추 맛과 비슷하고 우리에게 생소한 열매지만 생각보다 먹을만하고 하네요.

로즈힙의 성분

• 마그네슘과 칼슘이 하루 권장 섭취량의 17%, 칼륨은 12%, 철분과 인은 6%, 망간 51%, 구리 6%, 아연이 2% 등 각종 미네랄이 풍부합니다.
• 감마리놀렌산, 팔미트산, 올레산 등 몸에 이로운 지방산이 풍부합니다.
• 플라보노이드, 리코펜 카로티노이드 등의 항산화 성분이 상당히 많이 들어있습니다.
• 로즈힙 100g의 칼로리는 162kcal고, 섬유질은 24g으로 하루 권장 섭취량의 96%에 콜레스테롤은 거의 없으며 단백질 함량이 2g입니다.

로즈힙 효능

• 콜레스테롤 감소 로즈힙 추출물을 꾸준히 섭취해 주면 혈중 콜레스테롤 수치가 크게 감소되어 심장병의 위험도를 18%까지 감소시키는 연구결과가 있습니다. 로즈힙 추출물은 콜레스테롤 약물에 부작용을 느끼는 사람들에게 대안이 될 수 있답니다.
• 류머티즘 관절염 예방 지방산의 일종인 GOPO가 함유되어 관절 및 무릎 등의 통증을 감소시켜주며 이 열매로 만든 약은 관절염 통증을 90%까지 감소시켜준다고 합니다.
• 면역력 향상 및 염증 치료 이 열매에는 비타민C가 오렌지보다 60배나 많다고 합니다. 비타민C는 콜라겐 생성을 자극해서 피부를 좋게 만들고 염증을 치료, 면역력을 향상시킨다고 알려져 있답니다. 그리고 감기를 예방하고 관절 통증, 근육의 약화 등 막고 혈관 건강을 유지시키는 데 도움이 됩니다.
• 당뇨병 관리 및 암 예방 꾸준히 섭취한다면 혈당 수치를 낮추고 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있다고 합니다. 아직은 연구단계이지만 인체에 긍정적인 효과가 나타날 수 있는 로즈힙 효능이에요. 그리고 로즈힙 추출물에는 폴리페놀이 함유되어 있어 유방암세포가 증식하는 것을 막아주고 뇌로의 전이도 감소시킨다고 합니다. 게다가 카로티노이드라는 성분이 있어 종양세포의 성장을 억제한다고 합니다.
• 피부 건강에도 도움이 됩니다. 로즈힙 오일은 피부 깊이 침투해 피부 건강을 개선해 주는데요. 비타민C는 콜라겐 생성을 증가시켜 잔주름을 완화시켜주며 자외선으로부터 손상을 방지해 줍니다. 게다가 함유되어 있는 산화방지제는 피부 질감 및 색조를 개선하고 색소 침착을 치료하는 데 도움을 줍니다.
• 기타 효능도 있습니다. 꾸준히 섭취한다면 심장 질환 예방 및 혈압 수치를 낮춰 고혈압 환자에게 도움이 되고, 신장 건강을 개선해 줍니다.

로즈힙퓨레쥬스 먹는법

로즈힙의 영양을 온전하게 섭취하는 방법은 생열매로 먹는 것이지만 맛 때문에 그대로 먹는 것은 추천하지 않습니다. 그래서 열매를 그대로 갈아서 먹는데 효능은 뛰어나지만 씨앗이나 껍질 등이 씹힐 수 있답니다. 과즙이 걸쭉한 상태로 그냥 먹어도 무방하지만 샐러드나 요거트에 넣어 먹거나 차, 우유 등에 섞어 먹어도 좋아요. 그래서 주스 외에 잼, 수프, 시럽, 분말 등의 형태로 먹을 수 있습니다.

로즈힙퓨레 부작용

이 점을 주의해 주세요. 아이에게 미치는 영향을 아직 모르기 때문에 자신이 임신 중이거나 모유를 수유 중이라면 장기적인 복용은 피하는 것이 좋습니다. 열매에 붙어있는 작은 털에 대한 알레르기 반응이 있을 수 있어요. 그리고 비타민C가 많아 과하게 섭취할 경우 두통, 설사, 속 쓰림, 급격한 피로감을 느낄 수 있습니다. 마지막으로 과량의 비타민C는 신장 결석을 유발할 수 있어 신장이 좋지 않은 사람은 의사와 상담 후 섭취해야 합니다. 지금까지 로즈힙 효능 및 로즈힙퓨레쥬스 부작용 및 먹는법에 대해 알아보았습니다. 여러분의 건강을 위해 조금이나마 도움이 되는 정보였다면 좋겠습니다.